تقول الباحثة في علم الأعصاب في "كوليج دو فرانس" أرميل رانسيّاك إن "التمتع بنوم جيّد ممكن حتى حدود 28 درجة مئوية، لكنّ ارتفاع الحرارة أكثر يجعل النوم أ...
20-08-2023
"النوم لساعات كافية، يجب أن يحصل البالغون على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. ضع روتينًا لوقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على قسط جيد من الراحة أ...
01-01-2023
قد يؤدي توقيت التمارين الرياضية بما يناسب إيقاع حياتك اليومية أو روتينها إلى تنسيق أكبر بين وظائف الجسم واستقلاب الطاقة الجيد وعادات نوم أمثل. يمكن ال...
26-09-2022
أوضحت مراجعة بحثيّة جديدة، أن من يعانون من اضطرابات في النوم قد ترتفع عندهم احتمالية التعرّض لمشكلات إدراكيّة وبالخرف أكثر ممن يتمتعون بنوم جيد.
16-01-2020
كشفت دراسة أميركية حديثة أنّ من شأن النّوم الجيّد أن يقي الإنسان من الموت المفاجئ، ويخفض من احتمالات إصابته بأمراض القلب والذبحة الصدرية والسكتة القلب...
03-01-2020
يعدّ النّوم ركيزةً أساسيّة وأحد أعمدة الصّحّة الجيّدة والعافية المستمرّة، فيما يعدّ نقصه ثقبًا يتسلّل منه المرض إلى الجسم، فما هي مخاطر نقص النّوم؟ وك...
28-08-2019
رفض باحثون بعض المعتقدات الشائعة عن صحّة النوم، مثل عدد الساعات الكافية لنوم أو كيفية الوصول لنوم جيّد، مشددون أن هذه المعتقدات كفيلة بضرر أكبر من الن...
25-04-2019
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة "هارفارد" الأميركية، أنّ النوم الجيد ليلًا يمكنه أن يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، مبيّنةً أنّ...
18-02-2019
أفادت دراسة أميركية حديثة، أجراها باحثون بكلية الطب بجامعة كاليفورنيا الأميركية، ونشروا نتائجها، في إحدى دوريّات "Heart Rhythm" العلمية، بأن الحصول عل...
02-07-2018
صادفَ أمس الجمعة، اليوم العالمي للنوم، الذي يوافق 16 آذار، وهو حدث سنوي يُنظَّم من قبل الرابطة العالمية للنوم "WASM" منذ عام 2008، ويهدف إلى التذكير ب...
17-03-2018
قالت دراسة بريطانية حديثة، نشرت نتائجها اليوم الأربعاء، إن النوم الجيد ليلاً يقود الأشخاص إلي اتباع حمية غذائية أكثر صحة، ما يجنبهم الإصابة بالسمنة وا...
10-01-2018
أفضت دراسة أميركية جديدة إلى أن نوم 8 ساعات ليلصا يساعد على علاج الاكتئاب والقلق، ونصح معدو الدراسة دمج النوم الجيد ليلًا في علاج الاضطرابات السلوكية...
06-01-2018
كانت جائزة نوبل في الطب من نصيب بحث يدفعك للنوم، ولكن بطريقة جيدة بالتأكيد.
04-10-2017
أشارت دراسة أميركيّة حديثة، صدرت اليوم الجمعة، إلى العلاقة الوطيدة بين الإجهاد في العمل، والإفراط في تناول الوجبات السريعة في المساء.
23-06-2017
أظهرت نتائج أبحاث جديدة أجريت في مستشفى بريغهام أن الالتزام بمواعيد النوم يزيد نسبة نجاح الشخص في حياته، وأن من يلتزمون بمواعيد نومهن يتمتعون بصحة جيد...
16-06-2017
أكدت دراسة أميركية حديثة، أن اضطرابات النوم تؤثر سلبيًا على الأداء الأكاديمي لطلاب الجامعات، وحذرت من أثرها المعيق للأداء الجيد والصحة والإدراك.
12-06-2017
أظهرت دراسة حديثة أن أبناء الأسر التي لا تتبع قواعد ونظاما محددا، يكونون أكثر عرضة للحرمان من النوم الجيد ليلا بسبب الضوضاء التي يسببها باقي أفراد الأ...
20-02-2017
حذّرت دراسة أميركية حديثة، من أن عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم خلال الليل، يؤثر على كفاءة جهاز المناعة، الذي يكافح الأمراض.
29-01-2017
على مدى ثلاث تجارب على 35 متطوعا شابا وبصحة جيدة، قاس باحثون نشاط الدماغ خلال النوم في ليلتين متعاقبتين. ووجد الباحثون بشكل ثابت أن جزءا من الشق الأيس...
26-04-2016
-
31-10-2010
اشترك بالنشرة البريدية الان ولا تفوت الاخبار الجديدة والحصرية
